Welkom bij de guides!

Hier vind je uitleg, informatie en overzichten over allerlei voedingsonderwerpen.

Nieuwe guides? 

Elke week komt er een nieuwe guide online!

Benieuwd naar al onze onderwerpen van deze periode?

Vind ze allemaal hieronder!

Feestdagen

zo overleef je de feestdagen zonder schuldgevoel

Lees verder

SAARS Voeding

SAARS Kerst recept

Lees hier de volledige toelichting over ons Kerst recept en meer…

Lees verder

SAARS Voeding

De nieuwste guides!

Een borrelplank als avondmaaltijd

10 minuten | Praktisch

Omega 3

5 minuten | Informatief

Honger en verzadiging

10 minuten | Informatief

Het ontbijtbuffet op vakantie

10 minuten | Praktisch

Een salade is toch licht en gezond?!

10 minuten | Informatief & praktisch

De zin en onzin van superfoods

10 minuten | Informatief

Gezonde voeding is als het bouwen van een huis.

10 minuten | Informatief

Reken af met emotie eten!

15 minuten | Informatief

Hoe vier je je verjaardag wanneer je probeert gezond te eten?

10 minuten | Praktisch

Alle ins en outs over je bloeddruk!

10 minuten | Informatief

Alles over je cholesterol!

10 minuten | Informatief

Tien redenen waarom diëten niet werkt

10 minuten | Praktische tips

Hoe pas je mindful eten toe in de praktijk?

10 minuten | Praktische tips

Heb je extra eiwitten nodig als je sport?

10 minuten | Praktische tips

Hoe werkt je bloedsuikerspiegel?

10 minuten | Praktische tips

Waarom is het belangrijk om vetten te eten?

10 minuten | Informatief

Eiwitten – basisguide

10 minuten | Informatief

Vijf ontbijtjes met dezelfde 5 ingrediënten!

10 minuten | Informatief

Koolhydraten – verdieping

10 minuten | Informatief

Zo kom je carnaval gezond door!

10 minuten | Concrete tips

Hoe houd je je goede voornemens vol?!

10 minuten | Informatief & praktisch

Hoe werkt de spijsvertering?

10 minuten | Informatief & praktisch

Waarom is het belangrijk om fruit te eten?

10 minuten | Informatief & praktisch

Hoe ontsnap je uit een negatieve spiraal?

10 minuten | Informatief & praktisch

Hoe richt je je keukenkastjes gezond in?

Ben jij benieuwd hoe je met kleine aanpassingen de verleidingen in jouw keuken net te slim af bent?

Kijk dan snel verder!

Lees verder

SAARS Voeding
2 april, 2023

Hoe werken smaak en geur samen?

15 minuten | Informatief

Koolhydraten stapelen

15 minuten | Informatief

Koolhydraten

15 minuten | Informatief

Voedselallergieën en -intoleranties

15 minuten | Informatief

Alles wat je wilt weten over zout!

15 minuten | Informatief

Waarom is slaap zo belangrijk?

15 minuten | Informatief

Het ‘Geniet momenten puntensysteem’

Hoe blijf je écht van geniet momenten genieten?!

Pas gemakkelijk dit puntensysteem toe.

Lees verder

SAARS Voeding
27 november, 2022

Neem de regie over je brein

15 minuten | Informatief

Welke functies hebben vetten in onze lichaamscellen?

15 minuten | Informatief

Etiketten lezen, hoe doe je dat?

15 minuten | Praktisch

Wat is het effect van je lichaamssamenstelling op je BMI?

15 minuten | Informatief

Wat is visceraal vet & hoe verlaag je dit?

15 minuten | Informatief

Hoe vind je motivatie om meer te bewegen?

15 minuten | Informatief

Fabels over fruit

15 minuten | Praktische tips

Vitamine A (verdieping)

10 minuten | Verdieping

Minder vlees eten. Hoe doe je dat?

15 minuten | Informatief

Is koffie gezond voor je?

We drinken het veel: koffie!

Maar is dit nu wel of juist niet gezond?

Lees verder

SAARS Voeding
27 november, 2022

Voeding en de huid (verdieping)

15 minuten | Verdieping

Lekker een terrasje pakken!

15 minuten | Praktische tips

Magnesium (verdieping)

10 minuten | Verdieping