Welkom bij de guides!

Hier vind je uitleg, informatie en overzichten over allerlei voedingsonderwerpen.

Nieuwe guides? 

Elke week komt er een nieuwe guide online!

Benieuwd naar al onze onderwerpen van deze periode?

Vind ze allemaal hieronder!

Honger en verzadiging

Hoe werkt honger en verzadiging?

SAARS Voeding

De nieuwste guides!

Alles over je cholesterol!

10 minuten | Informatief

Tien redenen waarom diëten niet werkt

10 minuten | Praktische tips

Hoe pas je mindful eten toe in de praktijk?

10 minuten | Praktische tips

Tips voor Pasen

10 minuten | Praktische tips

Heb je extra eiwitten nodig als je sport?

10 minuten | Praktische tips

Hoe werkt je bloedsuikerspiegel?

10 minuten | Praktische tips

4 ingrediënten – 6 avondmaaltijden

10 minuten | Praktische tips

Waarom is het belangrijk om vetten te eten?

10 minuten | Informatief

Eiwitten – basisguide

10 minuten | Informatief

VriezerPROOF tips

Hoe maak je optimaal gebruik van je vriezer binnen een gezonde leefstijl?

SAARS Voeding

Vijf ontbijtjes met dezelfde 5 ingrediënten!

10 minuten | Informatief

Koolhydraten – verdieping

10 minuten | Informatief

Zo kom je carnaval gezond door!

10 minuten | Concrete tips

Hoe houd je je goede voornemens vol?!

10 minuten | Informatief & praktisch

Hoe werkt de spijsvertering?

10 minuten | Informatief & praktisch

Waarom is het belangrijk om fruit te eten?

10 minuten | Informatief & praktisch

IJsjes

Een verkoelend ijsje bij het warme weer is heerlijk! Maar hoe ga je hier mee om?

Kijk dan snel verder!

SAARS Voeding
31 mei, 2023

Hoe ontsnap je uit een negatieve spiraal?

10 minuten | Informatief & praktisch

Voorbereiding is het halve werk!

10 minuten | Informatief & praktisch

Hoe overleef je kerst zonder schuldgevoel?

10 minuten | Informatief & praktisch

SAARS Kerstmenu – the making off!

15 minuten | Informatief

Hoe werken smaak en geur samen?

15 minuten | Informatief

Koolhydraten stapelen

15 minuten | Informatief

Hoe richt je je keukenkastjes gezond in?

Ben jij benieuwd hoe je met kleine aanpassingen de verleidingen in jouw keuken net te slim af bent?

Kijk dan snel verder!

SAARS Voeding
2 april, 2023

Koolhydraten

15 minuten | Informatief

Voedselallergieën en -intoleranties

15 minuten | Informatief

Alles wat je wilt weten over zout!

15 minuten | Informatief

Waarom is slaap zo belangrijk?

15 minuten | Informatief

Neem de regie over je brein

15 minuten | Informatief

Welke functies hebben vetten in onze lichaamscellen?

15 minuten | Informatief

Het ‘Geniet momenten puntensysteem’

Hoe blijf je écht van geniet momenten genieten?!

Pas gemakkelijk dit puntensysteem toe.

SAARS Voeding
27 november, 2022

Etiketten lezen, hoe doe je dat?

15 minuten | Praktisch

Wat is het effect van je lichaamssamenstelling op je BMI?

15 minuten | Informatief

Wat is visceraal vet & hoe verlaag je dit?

15 minuten | Informatief

Hoe vind je motivatie om meer te bewegen?

15 minuten | Informatief

Waarom zitten we zoveel?

15 minuten | Informatief

Vakantie tips & tricks

15 minuten | Praktische tips

Fabels over fruit

15 minuten | Praktische tips

Vitamine A (verdieping)

10 minuten | Verdieping

Gezonde voeding voor kinderen

15 minuten | Informatief

Minder vlees eten. Hoe doe je dat?

15 minuten | Informatief

Barbecue tips

10 minuten | Praktische tips

Gezondere sushi (video)

10 minuten | Tips

Is koffie gezond voor je?

We drinken het veel: koffie!

Maar is dit nu wel of juist niet gezond?

SAARS Voeding
27 november, 2022

Mexicaanse Borrelplank (video)

10 minuten | Uitleg & Tips

Voeding en de huid (verdieping)

15 minuten | Verdieping

Lekker een terrasje pakken!

15 minuten | Praktische tips

Magnesium (verdieping)

10 minuten | Verdieping

IJzer (verdieping)

15 minuten | Verdieping

Kruiden (video)

10 minuten | Uitleg & Tips