Dat het belangrijk is om eiwitten te eten als je (veel) sport is algemeen bekend. Vaak wordt hiervoor een eiwitshake gebruikt. Zo’n shake levert dan na het sporten een hoeveelheid eiwitten voor het herstel van je spieren.
Maar is een eiwitshake de beste keuze na het sporten? Of zijn er nog alternatieven?
Eiwitshake
Kipfilet
Deze vergelijking klinkt misschien gek, maar laat vooral zien dat een stukje kipfilet vrijwel dezelfde samenstelling heeft als een eiwitshake.
Waar een stukje kipfilet puur en natuurlijk is, is een eiwitshake natuurlijk flink bewerkt. De laatste tijd is bewerkt voedsel regelmatig op een negatieve manier in het nieuws & door te kiezen voor kipfilet in plaats van een eiwitshake, kun je hierin een keuze maken.