Ingrediënten
Meer personen
- 1 kleine ui
- 2 augurken
- 1 blikje tonijn op water (160 gram)
- 1 el friteslijn
- 1 el magere kwark
- Citroensap (optioneel)
- Kruiden: Peper
Instructies
- Snipper de ui. Snijd de augurken in kleine blokjes.
- Laat het blikje tonijn uitlekken en doe vervolgens in een schaaltje.
- Voeg hier 1 el friteslijn en 1 el kwark aan toe, meng dit tot een geheel.
- Dan voeg je de gesneden ui en augurk toe, meng dit ook door elkaar.
- Kruid eventueel naar smaak met wat peper en citroensap.
Opmerkingen
Lekker als borrelhapje op een schijfje komkommer!
Eet smakelijk!
Voedingswaarde
- Portiegrootte: 1
- Calorieën : 192
- Natrium: 1,36 gram (zout)
- Vet: 2,1 gram
- Verzadigd vet: 0,5 gram
- Koolhydraten: 10,1 gram
- Vezel: 3,0 gram
- Eiwit: 31,2 gram